Сергей Иванов·Пранаяма·3 дня назадОпыт регулярной практики Нади Шодхана. Делюсь наблюдениямиРешил поделиться личным опытом практики попеременного дыхания (Нади Шодхана). Практикую её ежедневно по 10 минут утром уже три месяца. Что заметил Сон стал глубже и ровнее. Появила…46
Ольга Смирнова·Асаны·5 дней назадКак правильно входить в позу собаки мордой вниз?Здравствуйте! Уже несколько месяцев пытаюсь освоить Адхо Мукха Шванасану, но постоянно ощущаю напряжение в плечах и кистях. Подскажите, пожалуйста: Куда должны быть направлены паль…46
