Асаны

Как правильно входить в позу собаки мордой вниз?

Здравствуйте! Уже несколько месяцев пытаюсь освоить Адхо Мукха Шванасану, но постоянно ощущаю напряжение в плечах и кистях. Подскажите, пожалуйста: Куда должны быть направлены паль…