К обсуждению «Ищу единомышленников для совместных утренних практик» · 19 мая 2026 г.
Сергей, ни в коем случае не отпугнёт! Утренние практики обычно мягкие, каждый идёт в своём темпе. Будем рады новичкам.
К обсуждению «Опыт регулярной практики Нади Шодхана. Делюсь наблюдениями» · 17 мая 2026 г.
А как вы справляетесь с холодом в носу зимой? У меня иногда из-за этого тяжело войти в практику.
К обсуждению «Как правильно входить в позу собаки мордой вниз?» · 15 мая 2026 г.
Ещё попробуйте чуть согнуть колени и направить копчик вверх — спина выпрямится, а пятки сами потянутся к полу со временем.