К обсуждению «Ищу единомышленников для совместных утренних практик» · 19 мая 2026 г.
Я начинающий, не отпугнёт ли мой уровень? Хотел бы попробовать, но боюсь тормозить группу.
К обсуждению «Опыт регулярной практики Нади Шодхана. Делюсь наблюдениями» · 18 мая 2026 г.
Мария, я делаю строго натощак — желудок не отвлекает. А вообще классическая рекомендация — за 2 часа до еды или через 3–4 часа после.
К обсуждению «Как правильно входить в позу собаки мордой вниз?» · 16 мая 2026 г.
Пятки опускать на пол необязательно. Это придёт само со временем, когда задняя поверхность ног станет эластичнее.